금연2 고혈압 예방하는 7가지 생활 습관 : 전문가 추천! 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이며, 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 전문가들이 추천하는 건강한 생활 습관을 실천하면 혈압을 안정적으로 유지하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않지만, 장기적으로 심혈관 질환, 신장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높이는 중요한 요인입니다. 가족 중에 고혈압을 앓고 계신 분이 있다면 생활 습관을 더욱 신경 써야 해요. 실제로 저희 부모님도 고혈압으로 인해 건강 관리에 많은 신경을 쓰고 계시는데요, 평소 식습관과 운동 습관이 얼마나 중요한지 몸소 체험하고 있습니다.전문가들이 공통적으로 추천하는 고혈압 예방을 위한 7가지 생활 습관을 소개해 드릴게요. 이 습관들을 꾸준히 실천하면 혈압을 자연스럽게.. 2025. 2. 18. 부비동염 예방을 위한 생활 습관 팁 7가지 1. 서론 부비동염, 흔히 '축농증'이라고도 불리며, 부비동 내에 염증이 발생해 통증과 불편함을 일으키는 질환입니다. 특히 날씨가 건조하거나 알레르기, 감기 등으로 인해 코막힘이 자주 발생하는 계절에 부비동염의 발병률이 높아지는데요. 부비동염이 한 번 생기면 만성으로 이어질 가능성이 높아 예방이 매우 중요합니다. 부비동은 코 양옆의 얼굴 뼈 안에 있는 공기 주머니로, 정상적인 상태에서는 점액이 원활하게 배출되어 코와 목을 촉촉하게 유지시킵니다. 그러나 알레르기, 감기, 바이러스 감염 등이 발생하면 부비동의 점액 배출 통로가 막히고 염증이 발생할 수 있습니다. 염증이 생기면 부비동 내에 고름이 차고 통증, 압박감, 코막힘 등의 증상이 나타납니다. 부비동염은 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 부비동염.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
